Maraming bituin ang nag-bully o sumailalim sa mga nakakabaliw na pamamaraan upang manatiling nakatuon habang nasa ugali. Minarkahan ni Hugh Jackman ang kanyang sarili bilang isa sa pinaka matinding halimbawa ng kalakaran na iyon, at ginagawa niya ito sa tuwing ginagampanan niya ang kanyang pinaka iconic na papel. Kapag kailangang maghanda si Jackman para sa isang pelikulang Wolverine, sumisid muna siya sa ulo. Malinaw na, isang malaking bahagi ng paghahanda ni Jackman ay dumating sa anyo ng isang matinding rehimen sa pag-eehersisyo at diyeta, na kapwa pinapayagan ang aktor na pisikal na maghanda para sa papel.
Bilang paggalang sa huling Wolverine film ni Jackman, Logan, oras na upang tumingin sa likod ng 17 taon na inilaan ni Jackman sa character na ito. Ang ebolusyon ng kanyang karera ay dumating kasabay ng ebolusyon ng tauhang ito, at hindi pinalampas ni Jackman ang isang hakbang sa papel, kahit na gumuho ang pelikula sa paligid niya. Mahal ni Jackman si Wolverine, at inialay niya ang kanyang katawan at kaluluwa sa paggawa ng katarungang karakter.
Narito ang 15 Crazy Ways Hugh Jackman Inihanda Para sa Paglalaro ng Wolverine.
15 Cold shower
Ang mga pisikal na paghahanda ni Jackman para sa papel na Wolverine ay kahanga-hanga, at karapat-dapat nilang mangibabaw sa listahang ito. Siyempre, si Jackman ay isang artista din, at alam nating lahat na gumagawa sila ng mga kakaibang bagay sa pangalan ng pagiging tunay. Para kay Jackman, ang character ay hindi talaga lumitaw hanggang sa siya ay naligo sa isang malamig na shower, isa na nakakakuha sa kanya mabuti at nabalisa bago siya magsimulang mag-film.
Habang hindi ito gumagawa ng anumang bagay sa pisikal na Jackman, ito ay ang uri ng paghahanda sa pag-iisip na tumutulong na gawing isang ligalig, galit na karakter ng Canada na gumanap nang mahusay ni Jackman sa kurso ng kanyang karera.
Ang mga cold shower ay hindi ang pinaka komportable na bagay sa mundo, kaya't kahit na ito ay nangangailangan ng ilang pangako mula kay Jackman, na nagdadala sa kanila upang mas maunawaan ang kanyang karakter. Nais niyang tumira sa Logan, at maging ang tao na nabuhay nang higit sa 200 taon, at nakita ang lahat ng mga uri ng mga panginginig sa takot. Ito ay isa lamang halimbawa ng kanyang tunay na pangako sa papel.
14 na hanay ng 100 Pushup
Kahit na maraming mga tao na isinasaalang-alang ang kanilang sarili ay marahil ay mahuhulog ang kanilang mga panga nang marinig nila na may kakayahang gumawa ng 100 clap pushup sa isang hilera si Jackman. Ang mga push-up na ito ay hindi kapani-paniwala na nagbubuwis, dahil kinakailangan nila ang pagtulak ng iyong katawan ng sapat na mataas sa hangin na maaari mong palakpak ang iyong mga kamay at mahuli ang iyong sarili sa pababang pababa. Ang isang tipikal na tao ay hindi kayang gumawa ng sampung clap pushup sa isang hilera, pabayaan 100.
Ang kakayahan ni Jackman na gawin ang mabaliw na bilang na iyon ay nagpapahiwatig hindi lamang na nagtayo siya ng hindi kapani-paniwalang lakas, ngunit nakatuon din siya na gawin ang mahaba at madalas na nakakapagod na gawaing kinakailangan upang maghanda para sa pelikula. Ito ay tumatagal ng isang mahabang oras upang gawin ang 100 mga pushup, at maraming oras para sa iyong isip na sumuko sa mga presyon ng pagtatapos ng maaga, o pagkuha ng madaling paraan. Itinulak ni Jackman, at ang mga resulta ay palaging maliwanag sa screen.
13 Paglaki ng Mutch Chops
Para sa unang pelikulang X-Men , nagpasya si Jackman para sa mga prosthetic mutton chops. Isang pagkakamali na hindi na niya nagawa ulit. Para sa bawat pelikula sa serye mula noon, ang icon ng superhero cinema ay lumaki ang lagda Wolverine na natural na buhok sa mukha. Habang hinahanda ni Jackman ang kanyang katawan para sa papel, dapat ding ihanda ang kanyang mukha. Para kay Logan, pinalawak ni Jackman ang mga chops ng kambing, at lumaki ng buong balbas para sa gampanin. Mahalaga ang balbas na iyon, sa bahagi dahil nagmumungkahi ito ng kung gaano kalubha ang naging tauhan mula nang huli natin siyang makita.
Si Jackman na lumalaki ang buhok sa mukha ay maaaring parang isang maliit na bagay, ngunit ito ay sumasalamin kung gaano nakatuon si Jackman sa papel sa loob ng 17 taon na gumanap niya ang karakter. Si Jackman ay hindi lamang nagpapakita sa set at nagsimulang gumanap. Sa halip, siya ay naging tauhan sa isang hindi matunaw na paraan na hindi maisip ng marami sa mga tagahanga nito ang anumang iba pang artista na naninirahan sa papel.
12 Talagang Ginagawa ang Masalimuot na Fight Choreography
Si Tom Cruise ay sikat sa paggawa ng kanyang sariling mga stunt, ngunit kakaunti ang napagtanto na si Jackman ay madalas na nahuhulog din sa kampong iyon. Naniniwala ang artista na ang paggawa ng mga eksenang ito ay ginagawang mas mahusay ang karanasan para sa mga madla, at pinapayagan din nito ang kamera na mas may kalayaan na i-film ang aksyon sa isang maayos na pamamaraan. Siyempre, may ilang mga stunt na hindi sapat na makukumpleto ni Jackman, ngunit ang katotohanan na interesado siya sa kanyang sariling mga stunt ay nagpapahiwatig ng uri ng karanasan na nais ni Jackman na magkaroon ng kanyang mga tagapakinig.
Kadalasan, ang choreography ng paglaban na ito ay kapaki-pakinabang din para kay Jackman dahil gumana ito halos tulad ng isang karagdagang pag-eehersisyo. Ang artista ay may kakayahang gumanap lamang ng masalimuot na koreograpia sapagkat siya ay nasa perpektong hugis, at ang kanyang gawain sa set ay nagpapatibay sa pag-eehersisyo na malamang na dumaan siya nang mas maaga sa araw. Gayunpaman, kung ano ang kahuli-hulihang ibig sabihin nito ay malamang na talagang pagod na si Jackman pagkatapos ng pagkuha ng pelikulang Wolverine kung saan ang pag-eehersisyo at mga stunt ang pamantayan.
11 Paulit-ulit na Pag-aayuno
Habang ang diyeta ni Jackman ay medyo matindi na, sinamahan ito ng kawalan ng kakayahang kumain kahit kailan niya gusto. Kadalasan ay pinaghihigpitan si Jackman sa pagkain sa loob ng isang walong oras na bintana, karaniwang mula 10 ng umaga hanggang bandang 6 ng gabi. Nangangahulugan ito na hindi lamang si Jackman ay may totoong mahaba na araw, nagutom din siya sa mahabang panahon ng kanyang mga araw, na karaniwang ginugol sa set.
Karamihan sa mga empleyado ng tanggapan ay nauunawaan kung gaano kasakit upang subukang tapusin ang trabaho sa walang laman na tiyan, at wala iyon ang uri ng gawaing pang-mobile na madalas na kinakailangang gampanan ng mga aktor. Bukod dito, ang katawan ni Jackman ay pinipigilan din ng mga pag-eehersisyo, na nangangahulugang kadalasang nasusunog siya ng mas maraming mga calory kaysa sa karaniwang tao sa loob ng isang araw. Ang diyeta ni Jackman ay medyo matindi na, at isinama sa uri ng pag-aayuno na matapat na ginagawang mahirap maunawaan kung paano niya nagawa ang anumang bagay habang itinakda, pabayaan ang pagbibigay ng uri ng pagganap na naihatid ni Jackson.
10 alternating pagitan ng Bulking Up at Pagputol ng Timbang
Sapagkat napakatagal ng proseso ng pagsasanay ni Jackman, ang aktor ay may oras na mag-umpisa habang nagsisimula ang kanyang rehimen, at magpapayat hanggang sa huli. Ang prosesong ito ay tinatawag na bulking at cutting, at nangangailangan ito ng hindi kapani-paniwalang dami ng disiplina, bukod sa iba pang mga bagay. Ang lansihin kay Wolverine ay ang character na hindi kapani-paniwalang natanggal, ngunit hindi siya malaki. Malakas siya, ngunit payat.
Ang balanse na iyon ay isa na sinubukan ni Jackman na welga kasama ang kanyang tagapagsanay sa tuwing naghahanda siyang gampanan ang tauhan. Ito ay madalas na nangangahulugang kumain ng mas kaunti sa mga araw kung hindi siya nag-eehersisyo, at nangangahulugan din ito na kailangang panatilihin ni Jackman ang kanyang pag-eehersisyo na may mas kaunting pagkain habang papalapit siya sa pagtatapos ng kanyang prep. Nais ni Jackman na ang mga kalamnan ni Wolverine ay magmukhang gupit, at sa gayon ay nagsanay siya para sa maximum na kahulugan. Ang maingat na naka-calibrate na diyeta ni Jackman ay tiyak na nakatulong sa kanya na makamit ang epektong ito, at sa huli kung bakit naging iconiko ang kanyang Wolverine.
9 Paggamit ng Mga Pandagdag sa Protina
Maraming mga tagapagbuo ng katawan ang gumagamit ng mga pandagdag sa protina upang matulungan silang bumuo ng kalamnan, at si Jackman ay walang kataliwasan. Upang mabuo ang uri ng hilaw na kalamnan na kailangan niya upang i-play ang Wolverine, kumuha si Jackman ng mga suplemento bago at pagkatapos ng kanyang pag-eehersisyo. Paunang pag-eehersisyo, kumuha si Jackman ng suplemento na tinatawag na Animal Pump, isang compound na mataas sa creatine at tumutulong na bigyan ang katawan ng lakas na kinakailangan para sa paglikha ng kalamnan. Matapos ang kanyang pag-eehersisyo, gagamitin ni Jackman ang isang suplemento na tinatawag na Animal Nitro, na aktibong nagtataguyod ng paglaki ng kalamnan.
Parehong mga compound na ito ang tumindi ang pagiging produktibo ng pag-eehersisyo ni Jackman, at pinayagan siyang makapasok sa hindi kapani-paniwala na hugis sa kung ano ang madalas na masikip na mga deadline. Nang sapilitang ibahin si Jackman sa Wolverine kasunod ng kanyang trabaho sa Les Miserables, ang iskedyul ay pinaikling dahil sa isang mas mahigpit na iskedyul. Nang walang tulong ng mga suplemento, maaaring hindi napunit si Jackman tulad ng gusto niya nang dumating siya sa set para sa mga unang araw ng pagbaril.
8 Pag-angat sa Pag-ubos ng kalamnan
Habang maraming pag-eehersisyo ang nakaka-stress sa mga kalamnan, madalas na naubos ng husto si Jackman. Nangangahulugan ito na maiangat ni Jackman ang hindi kapani-paniwalang mabibigat na halaga at gagawing mas maikli ang mga set, karaniwang 1-5 na angat lamang. Pinayagan nito ang higit na pagbuo ng kalamnan, ngunit mas mahirap din sa katawan ni Jackman, at madalas na maubos ang kanyang kalamnan. Ang isang tipikal na pag-eehersisyo ay pinipilit ang mga kalamnan, ngunit hindi ito idinisenyo upang mapagod ang mga ito sa paraang ginagawa ng pag-eehersisyo ni Jackman.
Ang ganitong uri ng pag-eehersisyo ay walang alinlangan na mas mahusay, at ito ay gumagana nang maayos kasabay ng pagdiyeta ni Jackman, na may mataas na protina, at binibigyan ang kanyang katawan ng pagkakataong mapunan at mapalawak ang lahat ng mga kalamnan na patuloy na gumagana.
Ang istilo ng pagsasanay na all-out ni Jackman ay nagsasalita sa paraang nais niyang tumingin si Wolverine sa screen, at ang uri ng presensya ng hilaw na hayop na isang paghawak mula sa mga comic book. Ang mga kalamnan ni Wolverine ay nawala. Ang mga ito ay hindi makinis at toned-- mas nakakatakot sila kaysa doon, at iyan ang ginagampanan ng pisikal na pagsasanay ni Jackman.
7 Isang Nababaliw na Kakulangan ng Pagtulog
Si Jackman ay madalas na mag-ehersisyo hindi kapani-paniwala maaga sa umaga, kung minsan ay mas maaga sa 4 AM. Habang hindi ito malinaw na bahagi ng kanyang plano sa pag-eehersisyo, kinakailangan kung makakapag-film siya sa parehong araw. Ang ganitong uri ng pag-eehersisyo ng maagang umaga ay nagbigay ng maraming enerhiya sa aktor para sa kanyang mga araw na itinakda, ngunit nangangahulugan din ito na madalas lamang siya makakuha ng lima o anim na oras na pagtulog sa isang naibigay na gabi. Ang pagtatrabaho bilang isang artista ay maaaring mangahulugan ng hindi kapani-paniwalang mahabang araw, at walang dagdag na oras na madalas na inilaan para sa isang pag-eehersisyo.
Nagkaroon ng sapat na pagtulog si Jackman upang malampasan ang kanyang mga araw na itinakda, ngunit sa pagitan ng pisikal na pagod ng pag-eehersisyo at naitakda nang mahabang oras, ang bawat pelikula ay nakakakuha ng tol sa kanyang katawan. Malamang na magtaltalan si Jackman na ang idinagdag na stress na ito ay ganap na sulit, at na ang mga resulta ay nagsasalita para sa kanilang sarili. Habang maaaring iyon ang kaso, ang pagkapagod ay hindi isang partikular na kapaki-pakinabang na karanasan, kahit na maaaring nag-ambag ito sa nakakalokong pagkatao ni Wolverine.
6 Tatlong Oras na Mga Pag-eehersisyo
Ang tatlong oras ay isang mahabang panahon upang gugulin ang paggawa ng anumang bagay, at totoo iyan lalo na sa uri ng matinding pisikal na pagsasanay na regular na nakilahok ni Jackman. Para sa karamihan, ang isang oras na ginugol sa gym ay sapat na upang gugulin ang natitirang araw na walang kasalanan. Sa kasamaang palad, isang oras ay hindi pinutol ito para kay G. Jackman, na madalas na triple ang dami ng oras para sa kanyang pang-araw-araw na pag-eehersisyo. Ang ganitong uri ng pangako ay nangangahulugan na si Jackman ay madalas na nagtrabaho sa maraming serye ng mga kalamnan sa loob ng isang araw, at tiyak na nagtrabaho ang kanyang katawan hanggang sa punto ng pagkapagod.
Ang mga araw na itinakda ay madalas na overlong tulad nito, at naipagsama dito sa pamamagitan ng ang katunayan na madalas na isama ni Jackman ang isang pag-eehersisyo sa mga panahon sa araw na karaniwang siya ay nagpapahinga. Siyempre, ang pangkalahatang hangin ng pagod ni Jackman ay maaaring mag-ambag sa tauhan, lalo na sa mga pelikula tulad ng Logan, kung saan ang Wolverine ay dapat na maubos ng buhay na pinamunuan niya.
5 Anim na Buwan ng Paghanda para sa Tungkulin
Para sa unang pelikulang X-Men , sumailalim si Jackman ng matindi, dalawang buwan na pag-eehersisyo upang maging handa sa pisikal para sa papel. Habang ang pagsasanay ay tiyak na nakatulong, sa huli ay nagpasya si Jackman na hindi ito sapat na mahaba upang maging handa sa pisikal na kagustuhan niya para sa papel. Habang mahirap na magtaltalan na si Jackman ay tumingin sa labas ng hugis sa unang pelikula, ang kanyang mga kalamnan ay walang kahulugan na bibigyan niya sila sa mga susunod na yugto.
Ang ibig sabihin nito para kay Jackman ay isang pinalawak na proseso ng paghahanda na nagsasangkot ng higit pang mga pag-eehersisyo upang itulak ang kanyang katawan sa lugar na nais niya. Mabisa na ginamit ni Jackman ang oras na iyon, na binibigyan ang kanyang mga kalamnan ng higit na kahulugan at pinapayagan ang oras na mabawasan ang timbang upang ang kanyang mga kalamnan ay hindi mailibing sa ilalim ng isang layer ng tubig at taba. Ang kalahating taon ay karaniwang dedikado ni Jackman sa paghahanda para sa paglalaro ng Wolverine na hindi palaging nagbabayad sa mga termino ng kalidad ng mga pelikula, ngunit palaging kapansin-pansin ang kanyang pisikal na form.
4 Maingat na Na-calibrate na Mga Diyeta
Ang pagtatrabaho sa paraan na tiyak na nagbibigay sa kanya ni Jackman ay isang kakulangan sa calorie, at ang kanyang mga pagtatangka na makakuha ng kalamnan ay nangangahulugang si Jackman ay dapat na higit pa sa makabawi dito araw-araw. Sa kasamaang palad, ang pagtatrabaho sa paraan na ginagawa ni Jackman ay hindi nagbibigay ng lisensya sa aktor na kumain ng anumang nais niya. Maingat na kinokontrol ang kanyang diyeta, at binubuo ng mga pagkaing maraming protina, ngunit mababa sa taba.
Naturally, nangangahulugan ito na nasiyahan si Jackman sa lahat ng mga karne sa mundo, ngunit kadalasan ito ay steamed at walang anumang pampalasa o iba pang mga additives. Pinilit din siya ng diet ni Jackman na mag-ikot ng carb, na nangangahulugang kakain siya ng mga pagkain na mayaman sa carbs sa mga araw kapag nag-eehersisyo siya, at kakain ng mas mababang mga pagkaing carb sa mga araw ng pahinga. Napilitan si Jackman na kumain ng maraming malusog na pagkain, at kailangang maging mahigpit. Ang kanyang katawan na Wolverine ay hindi maaaring magmula sa pag-eehersisyo nang mag-isa.
3 Pagkatuyot sa Tubig sa loob ng 36 na Oras
Nakikibahagi lamang si Jackman sa medyo nakatutuwang gawain na ito bago ang isang eksenang walang shirt. Bago ang mga eksenang ito, pinagkaitan ng tubig si Jackman para sa isang buong araw at kalahati. Ang pumipiling pag-aalis ng tubig na ito ay dinisenyo upang mabawasan ang halos timbang ng tubig sa katawan, na madalas na hawakan sa pagitan ng balat at ng layer ng kalamnan. Kapag nag-dehydrate si Jackman, ang kanyang mga kalamnan ay nagsisimulang pumutol laban sa kanyang balat sa isang mas mataas na antas, at naging mas madaling makita bilang isang resulta.
Ang 36 na oras ay maaaring hindi ganoon kahaba, ngunit ang ganitong uri ng pagkatuyot ay maaaring maging nakakapanghina, at kapansin-pansin na ang Jackman ay gumagana at may kakayahang gumanap sa kabila ng kakulangan ng likido na ito. Inaasahan kong nagawa niyang maisagawa nang mabilis ang eksena, at makuha ang tubig na pinagkaitan niya ng kanyang sarili. Nababaliw ang pangako ni Jackman, walang duda tungkol doon. Aalisin pa niya ang kanyang sarili ng kinakailangang kabuhayan sa buhay para sa papel.
2 Pagdikit ng Bato sa Kanyang Takong
Isang regular, makalumang trick ng aktor, nag-taping si Jackman ng bato sa kanyang takong araw-araw habang kinukunan ang Logan , na sinabi ni Jackman na paalalahanan sa kanya kung gaano kalubha at nabugbog si Logan sa pelikula. Ang trick na ito ay isa na kinuha ni Jackman mula sa British aktor na si Jim Broadbent. Ang bato ay hindi isang nakakapanghina na bagay, ngunit ito ay ang uri ng maliit na inis na medyo mahirap ding balewalain. Ito ay laging naroroon, na nagbibigay kay Jackman ng isang pare-pareho na paalala ng pisikal at sikolohikal na pasanin ng kanyang karakter.
Habang ito ay maaaring mukhang isang maliit na bagay, sumasalamin ito ng kabigatan na palaging dinala ni Jackman sa karakter. Naiintindihan niya na ang mga hamon ng paglalaro ng Logan ay higit pa sa pisikal, at kung nais niyang gawin ang katarungang karakter, kailangan niya ring dalhin ang sikolohikal na karga. Tinatrato ni Jackman si Logan tulad ng isang tao, at walang alinlangan kung bakit siya maaalala ng mga darating na taon.
1 1000 lb. Deadweight Club
Kabilang sa mga kapansin-pansin na bagay na nagawa ni Jackman araw-araw upang magkaroon ng hugis para kay Wolverine, nagawa rin niyang sumali sa 1000 pounds na deadweight club, isang kahanga-hangang gawa na nagmumungkahi ng hilaw na lakas ng aktor. Ang pagtatalaga na ito ay nangangahulugang na-deadlift ni Jackman ang isang kabuuang 1000 lbs. sa kurso ng isang solong serye, isang kahanga-hangang gawa na nagpapatunay sa kagalingan ng lakas ni Jackman, pati na rin ang kanyang pangako sa pagkamit ng uri ng lakas na tila higit sa tao.
Para kay Jackman, ang split ay nagmula sa 355 lb. squats, isang 235 lb. bench press, at 410 lb. deadlift sa parehong serye. Ang hilaw na lakas at tatag na kinakailangan para sa nakamit na ito ay nagsasabi ng lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa paraan ng paghahanda ni Jackman upang i-play ang Wolverine. Pinapasok niya ang lahat, at ginagawa ang pagsusumikap na kinakailangan para sa uri ng mga resulta na talagang gusto niya. Ang mga aktor ay hinuhubog ang kanilang sarili sa pag-iisip, at ang pinakamagaling ay gumagawa din ng pisikal na gawain. Sa pagsasaalang-alang na iyon, si Jackman ay tiyak na isang piling tao.
---
Sa palagay mo ba nagbunga ang trabaho ni Jackman sa screen? O napakalayo niya? Tumunog sa mga komento!